Hi uols!! Sana sini gambar orang mendaki bukit dan gunung ini termasuklah aku hihi. Tak dinafikan Hiking menjadi pilihan ramai kini untuk mengisi masa lapang. Apa yang membuatkan aktiviti ini menjadi kegilaan sekarang?
Nak tahu kenapa hiking menjadi kegilaan jom kita baca sebab-sebabnya:
1) Hiking buat anda gembira
Menurut kajian Universiti Stanford pada tahun 2014, hiking boleh meningkatkan mood gembira dan mengurangkan keresahan anda.
2) Hiking boleh membantu orang yang depresi
Sembilan puluh minit melakukan aktiviti panjat bukit ataupun gunung dan berada di sisi alam semulajadi boleh mengurangkan rasa depresi pada otak, kata kajian di dalam LA Times.
3) Hiking boleh mengurangkan stress
Berjalan jauh, menolong rakan-rakan dan mendaki bukit boleh menjadi punca positif pada kepala dan hati yang stress akibat pelbagai masalah.
4) Hiking membantu anda menyelesaikan masalah
Menghabiskan masa mendaki bukit boleh meningkat kemahiran menyelesaikan masalah anda sebanyak 50%, kata kajian di dalam Huffington Post.
5) Hiking bantu tingkatkan memori
Dengan hanya satu jam menghabiskan masa bersama alam sekitar, prestasi memori anda akan meningkat 20%, menurut satu kajian di Universiti Michigan.
6) Hiking membantu anda lebih kreatif
Apabila anda mendaki bukit bersama teman-teman, mendaki hingga ke puncak, ia membantu anda untuk menjana idea-idea baru yang lebih kreatif.
7) Hiking meningkatkan stamina
Terutamanya anda yang suka mendaki di bukit dan gunung yang mencabar, kesannya sama seperti anda melakukan senaman kardio. Hiking menjadikan anda lebih fit dan membantu menbakar kalori sehingga 500 kalori dalam masa satu jam.
8) Hiking baik untuk kesihatan jantung
Dengan melakukan aktiviti mendaki, ia merendahkan tekanan darah sekaligus mengurangkan risiko diabetes dan juga obesiti. Mendaki pada ketinggian yang lebih tinggi pula bagus untuk jantung anda.
9) Hiking di tepi laut bagus untuk anda
Kajian pada tahun 2012 menyatakan, mendaki di kawasan yang berdekatan laut biru boleh membantu anda kurang berfikir tentang masalah. Warna biru laut sememangnya menjadi penenang jika anda dilanda pelbagai dugaan.
10) Hiking menjanjikan keseronokan bersama keluarga dan teman
Jika ada ahli keluarga dan teman-teman anda yang berkongsi hobi yang sama iaitu mendaki, ajaklah mereka bersama kerana sememangnya ia memberikan kegembiraan dan kepuasan yang maksima apabila anda sampai ke puncak dengan orang tersayang.
Antara lokasi menarik untuk hiking sekitar Sabah:
Papar
1. Mikik
2. Obs
3. Hutan Lipur Kawang
4. Bukit Kuburan
5. Bukit Lumagas
6. Bukit Bendera
Membakut
1.Bukit Samudera
Sipitang
1.Gunung Lumaku
2.Gunung Muruk Miau
3.Bukit Tampalagas
Kota Kinabalu
1. Bukit Kopungit
2. Bukit Botak/Gundul Sepanggar ✔
3. Bukit Kokol Menggatal
4. Signal Hill
5. Bukit Padang
6. Bukit Lumpugou
Telipok
1. Bukit Nulu Kebayau ✔
2. Bukit Binaong
3. Bukit Malawa
4. Bukit Payung
5. Bukit Kayu Madang
6. Bukit Payung
Tuaran
1. Bukit Tirig ✔
2. Bukit Nuluh Lapai ✔
3. Bukit Merlin
4. Bukit Kapur
5. Bukit Tungkalingan
6. Bukit Tompinangan Tirig
Tamparuli
1. Bukit Perahu ✔
2. Bukit Kusai
3. Murug Turug waterfall ✔
4. Malba Trig
5. Nomburungui
6. Bukit Moninduk Sirung
Tiong Temburong
7. Bukit Talantang
8. Bukit Mayang
9. Bukit Sinagang
10. Bukit Kulintangan
Kota Belud
1. Bukit Bongol ✔
2. Bukit Bagong via narinang ✔
3. Mount Nungkok
4. Air Terjun Koliposuan, Kg. Sayap
5. Bukit Tinjau
6. Bukit Kujau
7. Bukit Tunggul
8. Bukit Singkug + guabon waterfall
9. Melangkap Nariou
10. Liminuang Babagon Rosok
11. Napunggok Lituk
12. Nuluh Linggion
13. Gunung Sadok- sadok@Nungkok
14. Bukit Garas
15. Bukit Mogilin
16. Mt. Minodtuhan
17. Air Terjun Sosogohon Melangkap Tiong
18. Nopungguk via podos
19. Nopungguk via gansurai
20. Badi2 Tompuan Kg. Pandat
21. Bukit Pinontungan
22. Bukit Bogung via purak ogis
23. Bukit Kowatuan
24. Bukit Kolumpisau
25. Bukit Trinity Kg Pandat
26. Nuluh Kagarasan
27. Maranggoi Tagal
28. Kuminangkad WaterFall
29. Aura Montoria
30. Bukit Budu Sundu
Tambunan
1. Bukit Lugas
2. Gunung Trus Madi
3. Gunung wakid
4. Minduk Sirung - Mahua
5. Bukit Kimbolung
6. Bukit Dampasak
7. Bukit Kolindasan
Ranau/ Kundasang
1. Air Terjun Langanan Hot Spring Ranau
2. Bukit Pyramid
3. Sosodikon Hill
4. Maraggang Hill ✔
5. Tinorindak ✔
6. Bukit Lugas
7. Bukit Dompurungon
8. Bukit Kimondow
Keningau
1. Crocker Range Park
2. Bukit Trig Apin-Apin (bukit Trig Apin Apin 12 peak)
3. Bukit Lugas Apin-Apin
4. Bukit Silui Mandanan
5. Bukit Bandukan
6. Bukit Timpohon Paragaliding
7. Bukit Masin
8. Trail Gua Laing
9. Mt.Trusmadi Via Sinua
10. Mt.Trusmadi Via Apin2
11. Bukit Baverly Kikiran
12 Bukit Sumbiling Kikiran
13. Bukit Soborong
14.Bukit Matanoi
15.Bukit Malik
16.Bukit Kara
17.Bukit Kawah
18. Bukit janda
19.10 Bukit (Akan Di Buka)
Sapulut
1. Batu Punggul ✔
2. Gua Tinahas
Kunak
1.Bukit Madai
2.Bukit Pidung
3.Bukit Tisop
4.Bukit Tongkat Ali
Tawau
1) Bukit Gemuk
2) Bukit Pancang
3) Bukit Cinta
4) Bukit Akar
5) Bukit 38
6) Bukit Lipan
7) Bukit Lie man Kui
8) Bukit Lion Hill
9) Bukit Galas
10) Bukit Middle
11) Bukit Batu Hitam
12) Gunung Lucia
13) Gunung Maria
14) Gunung Magdalena
15) Gua kelawar
16) Bukit Tukok Kalabakan
17 ) Bukit Sg Udin
Semporna
1) Bukit Tengkorak
2) Bukit Pulau Bohey Dulang
3) Bukit Kemiri
4) Bukit Pokas
5) Bukit Kg Sungai Buaya
Kota Marudu
1) Bukit & air terjun Hatob
2) Bukit Tagaroh
3) Bukit Lotong
4) Bukit Pancaran
5) Bukit Doa
6) Bukit Cinta
7) Bukit Cinta 3 Teluk
8) Gunung Numbuyukong
9) Gua Kelawar
10) Air Terjun Misumpak
11) Air Terjun Kinamawali
Kudat
1) Simpang Mengayau
2) Bukit Sinambung (Pulau Banggi)
Kinabatangan
1) Gua Gomantong
2) Kopel (Koperasi Pelancongan)
3) Supu
4) Bukit Sapa Taring
5) Batu Tulug, Kg Batu Putih
Telupid
1) Bukit Doji
2) Bukit Microwave
Tongod
1) Gunung Tinkar
2) Bukit Ism (Centre of Sabah)
3) Imbak Canyon
Tempat hiking yg sangat menarik di Sandakan
1. Bukit Sim Sim
2. Bukit Mawar
3. Bukit Trig
4. Bukit Maria
5. Hutan Leila (gua batu kapur/ gua kelawar/ tembok batu kapur)
6. Hutan Ulu Sibuga
7. Sepilok Laut (RM12.00 = bayaran masuk & permit)
8. Kebun Cina (RM2.00 = bayaran masuk)
So korang yang mahu berjinak-jinak dengan dunia hiking bolehlah pilih bukit mana yang hendak di radu ^_^, So Enjoy!! Jangan stress feel the nature. Jangan lupa kongsi info ini kepada rakan-rakan anda, mulakan hari anda dengan sesuatu yang sihat dan indah.
No comments:
Post a Comment